<![CDATA[Owls&Co. - Blog]]>Sun, 28 Jul 2019 07:05:35 +0900Weebly<![CDATA[Mind&Bodyの衣替えにピラティスメソッド?!]]>Tue, 11 Jun 2019 00:43:40 GMThttp://owlsandco.com/blog1/mindbody1288215二十四節気で夏をわる
立夏・小満・芒種・夏至・小暑・大暑
2019年も暑い・熱い季節が近づいてきました

ドクダミの花
珍しい八重のドクダミ
香りはそのまま十薬と呼ばれるドクダミの香り
季節に合わせた ウェルカムフラワーや
ウェルカムドリンクをご用意して お待ちしております



Mind&Bodyの衣替えはお済みでしょうか?
暑かったり 寒かったり
カーディガンを羽織る?
朝の一杯の飲み物の種類を変える?
バスタイムの方法を変える?
ピラティスメソッドを活用した衣替えがオススメです♪


呼吸法を変えてみる
骨盤の使い方を夏仕様にする
薄物の着物に合わせた胸郭の使い方をしてみる
籠バックに合わせた肩甲骨の使い方
首ものがすっきりしたシャツの似合う頭や首の位置に変える

季節に合わせたMind&Bodyの使い方
初めてみませんか?
ピラティス・プライベート・セッション
ご体験承り中です 

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<![CDATA[May 11th, 2019]]>Sat, 11 May 2019 08:43:02 GMThttp://owlsandco.com/blog1/may-11th-2019<![CDATA[新緑が色濃くなるパワフルな時季だからこそ?!Mind&Bodyエクササイズピラティスがオススメ!]]>Sun, 14 Apr 2019 08:19:03 GMThttp://owlsandco.com/blog1/mindbody

朝夕の温度差の違いで 体や心が疲れていませんか?
季節の変わり目は特に!
ふか〜い呼吸
力まず バランス力向上の ピラティスエクササイズを♪
おすすめしま す
バランス力も 柔軟性もないなあ〜 呟いた方?!
ぜひ一度 気持ち〜
アウルズアンドコーの ピラティス・プライベート・セッション
ご体験ください


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<![CDATA[謹賀新年]]>Fri, 04 Jan 2019 02:26:20 GMThttp://owlsandco.com/blog1/8653529新年、明けましておめでとうございます。
皆様健やかに新春をお迎えのこととお慶び申し上げます。
2019年本日4日よりOwlsは通常営業となります。

今年も皆様のご多幸を心からお祈り申し上げ、そのサポートにスタッフ一同、気持ちを新たに取り組んでまいりますのでどうそ宜しくお願い致します。

 Owls&Co.スタッフ一同
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<![CDATA[年末年始の営業]]>Sat, 29 Dec 2018 08:35:49 GMThttp://owlsandco.com/blog1/3772402     年末年始の営業のお知らせ
明日12月30日から1月3日までスタジオは冬季休暇をいただきます。
今年も沢山の方がスタジオに足を運んでくださり本当にありがとうございました。
来年は更に多くの方々のライフスタイルのお手伝いができるよう、
スタッフ一同精進してまいりますので今後とも宜しくお願い致します。

それでは、良いお年をお迎え下さい。
来年もみなさまのお越しをこころよりお待ちしております。

深謝
2018年12月29日
Owls&Co. スタッフ一同


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<![CDATA[はじめてのピラティスプログラ]]>Mon, 19 Nov 2018 04:56:11 GMThttp://owlsandco.com/blog1/3567001
皆様

この度、
"はじめてのピラティスプログラム"(DVD付き)
を監修させていただきました。(朝日新聞出版様から11/20発売)

沢山の方々のお力添えを賜り、どなたでもご自宅で続ける事ができる
エクササイズ本を完成させる事ができました。
関係者の皆様はじめ、多くの方のご支援とご協力の賜物と
厚く深謝申し上げます。
今後も皆様のご期待に沿えますよう日々精進する所存です。

この本をきっかけに、ピラティスをもっと身近に感じていただけたら幸いです。

2018年11月20日
Owls&Co. 米田由紀


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<![CDATA[My Age, Our Age]]>Wed, 07 Nov 2018 01:32:59 GMThttp://owlsandco.com/blog1/my-age-our-age
2018年秋冬号 My Age 発売されました!(集英社)

Pilatesでも大切にしている「呼吸」について、数々のアスリートのトレーナーを務める近藤拓人さんがエクササイズも含めわかりやすく説明して下さってます。私も近藤さんのセミナーに参加する度に学びが深まりレッスンの参考にさせていただいております。
適切に無意識に呼吸をコントロールできることの重要性。
''Book in Book''になっているので保存しやすいです。

お近くの書店にてお求めください。
下記のwebサイトも面白い情報が沢山ありますので是非!
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<![CDATA[Mihoko トレーナー]]>Tue, 12 Jun 2018 02:53:28 GMThttp://owlsandco.com/blog1/mihoko
Owlsに新しいインストラクターが加わりました!
帰国子女のバイリンガル。社会人経験もあり、自身が克服した癌との向き合い方についても指導に活かされてます。
英語でのレッスンも可能です。
Pilates指導歴も長く安心して様々なお悩みを共に改善してくれるMihokoトレーナーの体験を受けてみたい方が是非お問い合わせください。
プロフィールはこちらから。Mihoko Okaniwa
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<![CDATA[あなたの呼吸は?]]>Sat, 07 Apr 2018 01:23:00 GMThttp://owlsandco.com/blog1/2928092Picture


4月に入り大分暖かくなりハナミズキが美しい季節です。
新しい環境にワクワクドキドキして毎日が新鮮なこの季節、冬の寒さから解放され血圧が落ち着いてきたり、良く眠れ身体が楽になってきた人がいれば、逆に環境に順応することに身体がついていかず、イライラしたり眠れなかったり、やる気がイマイチ出ない人もいます。

生体の内部や外部の環境因子に関わらず生体の状態が一定に保たれるという性質のことをホメオスタシス(生体恒常性)と言います。
外部環境(温度、湿度etc)に身体を順応させるだけでなく、喉が渇いたー、とかお腹が減ってグーグーなるーとかサインを出してくれるのもこのシステムのおかげです。内分泌系、免疫系を含む身体の調節機能を担ってくれています。
ホメオスタシスの機能が過敏になったり鈍くなったりすると自然治癒力が低下したり、呼吸や睡眠がコントロールしづらくなり、結果なんだか体調がすぐれないといった状況に。ストレス過多の状況ですね。
ストレスを多く感じてる人動作をしている時の呼吸が止まっていたり深く吸う、深く吐くということができにくくなっています。無意識のうちに不必要な力を入れていることに気づかないということも。
例えば、奥歯を噛み締めている、上腕二頭筋という腕の力こぶしを作る筋肉が緩められず、常に手がグー(PCのマウス握りしめている)etc..
​ホメオスタシスは呼吸パターンを随時変化させます。その理由として、呼吸パターンを変化させることにより血中のPHバランスを一定に保つ必要があるからです。人間は簡単に2、3回の深呼吸でPHバランスを変化させることができると言われています。
Pilatesには基本原則がありその一番最初に学ぶのが呼吸です。1日2万回、赤ちゃんがオギャーと泣いて肺から吐き出すことから始まり一生を通じて活動する器官です。その使い方を教えてもらう機会はそうないですが、その最適な使い方なしにコアの安定させることも、それに連動して手足を動かすことも難しいです。快適な動作、生活、姿勢を含めた理想の自分を作り上げるため、普段無意識にしていることに意識を向けてみたり、考えてみたりすることで体は変化します。
​あなたの呼吸は最適ですか?
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<![CDATA[ファミリー・セミプライベートセッションの流れ]]>Mon, 26 Feb 2018 06:38:01 GMThttp://owlsandco.com/blog1/5023417
​もうすぐ3歳になるお子様と、ピラティス経験が豊富にあるママとのファミリー・セミプライベートセッションの流れをご紹介します。
はじめての空間に戸惑うお子様と違って、ママは懐かしい〜においとワクワク笑顔のスタートでした。産前に3ヵ月程通った期間があり、懐かしのマシーンや空間を楽しんでおられます。ママと一緒に好きな絵本を選んでもらい、読書タイムでほっこりMind ウォームアップをしました。ママには、今日の気分を伺いながら軽くカウンセリング。こんなエクササイズやってみましょうか?!とプログラミングをご提案。
◇コモドウォークdeサーキット◇ 腹這いや四つ這いポジションで移動を入れながらバレルやBossバランスなどアイテムを少しずつ増やしていきながら、固有感覚受容器に様々な刺激を与えていきます。ココロとカラダがわくわくするような仕掛けを小出ししていきます。カラダの温度があがり始めると♬笑顔とともに、かわいい声がきこえはじめます♬
☆ラダーバレル☆ かたつむりの様な形のバレルを使いました。「ホースバック」というエクササイズにトライ!その名の通り、馬の背に股がり乗馬を楽しむ様なエクササイズです。内腿の力でバレルを挟みます。脚やお尻や腹部や腕まで、動きを繋げていくエクササイズです。ママの動きをマネしながらトライ!その後、円盤状のボールの上でバランスをとりながらトライ!その後、ママと一緒にバレル上でトライ!床からどんどん離れていくけど、ママと一緒になら素敵にできました♬
☆チェアー☆ 車椅子を改造してつくられたマシーンを使い、「エレファント」にチャレンジ♬ ペダルを両脚で踏み、ゾウの様に丸い背を保ったまま、「こんにちわ〜」ってお散歩するようにペダルを上げ下しします。体幹力はもちろん、腕の筋力も必要なエクササイズです。ママの励みに「わお〜」って驚きの声をあげる、お子様。こんなかっこいいママみたの、はじめて?!驚いた様子も束の間、バランスボールに乗っかり同じエクササイズにトライ!背中の丸いゾウさんみたいに、丸い背中を目指します。上手くバランスとりながら、ころ〜んころ〜んとお散歩するように動きました。
☆アニマルフェイス☆ 12神経を刺激し、脳を鍛えるます。おうちでも遊びながらママとエクササイズできるように、宿題のような、クールダウンの様な時間。動物の顔マネや食べ方や鳴き真似をします。いつも使わない表情筋や声帯を使います。笑えます♬シャッターチャンスです♬カラダにココロに効くおすすめのエクササイズです。
☆ご感想と写真が届きました 自宅に帰って直ぐに、気に入った動きをやってみせてくれました。 意外と私も動けて楽しかったです。


​《ご提供時間について》
日曜日 
①8:00〜9:00
②9:30〜10:30
③11:00〜12:00
④12:30〜13:30
⑤14:00〜15:00
⑥15:30〜16:30

《価格について》
​​・プレ・ママ・ファミリーセッション 10,800円(2名)(税込)
・ファミリー・セミプライベートセッション 10,800円(ご家族)
・ママ・お子様・ファミリーセッション
 1回ドロップイン10,800円
 体験  8,640円
・キャンペーンチケット価格
ママ・お子様・ファミリーセッションのみ)
 5回チケット(3ヶ月有効)48,600円(税込)
 10回チケット(6ヶ月有効)86,400円(税込
 (単価¥5,400円)

《特典について》
◎ご出産(産後1ヶ月〜1年6ヶ月 の期間)お祝として入会金を免除させて頂きます。 ◎心身の変化が大きく、出費のかさむ時期の支援価格とし、ふたりで入会して頂く方に限り入会金半額とさせて頂きます。

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